ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

DÂN CHƠI THỂ THAO ĐỪNG CHỦ QUAN TRƯỚC CHẤN THƯƠNG CỔ CHÂN

Trong quá trình theo đuổi đam mê thể thao, nhiều người không may găp phải chấn thương từ nhẹ tới nghiêm trọng, tiêu biểu là chấn thương cổ chân - vùng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng cơ thể.

DÂN CHƠI THỂ THAO ĐỪNG CHỦ QUAN TRƯỚC CHẤN THƯƠNG CỔ CHÂN

03/06/2024 4:30:12 CH

️⚽Chơi thể thao mang lại nhiều lợi ích thiết thực, không chỉ hỗ trợ nâng cao sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh tật, mà còn mang lại niềm hứng khởi khi bứt phá giới hạn của bản thân, chinh phục mốc thể lực mới. Tuy nhiên, trong quá trình theo đuổi đam mê ấy, nhiều người không may găp phải chấn thương từ nhẹ tới nghiêm trọng. Đáng chú ý là chấn thương cổ chân - vùng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng cơ thể.

👉 Để hiểu thêm về tình trạng này, mời bạn tham khảo bài viết của ThS. BS. CKI. Nguyễn Văn Hoàng Tâm - Chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình - Y học thể thao - Cơ xương khớp tại hệ thống phòng khám CarePlus. 

❗Khớp cổ chân là loại khớp hoạt dịch, có một bao xơ dày bao quanh khớp và một lớp màng bên trong chứa dịch. Chất dịch này giúp nuôi dưỡng và bôi trơn khớp mỗi khi chúng ta hoạt động, có thể hiểu như một “bộ giảm xóc”. 

❗Chấn thương cổ chân là những tổn thương về xương, dây chằng và gân vùng cổ chân do vận động quá sức hoặc bất ngờ té ngã khi chơi thể thao nói riêng, hoặc trong sinh hoạt đời thường nói chung. 

Có 2 loại chấn thương cổ chân khi chơi thể thao phổ biến và nên lưu ý, là bong gân cổ chân và viêm gân Achilles (gân gót). 

1. Bong gân cổ chân

Đây là tình trạng cổ chân bị lật, vặn xoắn hoặc xoay sai thế, làm giãn hoặc rách các dây chằng ở khớp. Điều này có thể xảy ra khi bạn tiếp đất sai khi nhảy hoặc xoay người; khi đi trên bề mặt không bằng phẳng hoặc bị người khác dẫm lên chân.  

Những người chơi các môn thể thao cần chuyển động nhiều như bóng chuyền và bóng rổ có nguy cơ bị bong gân cổ chân cao hơn những môn thể thao khác. 

2. Viêm gân Achilles (gân gót)

Đây là kết quả của tình trạng căng, rách hoặc kích ứng ở gân nối cơ bắp chân với phía sau gót chân. Gân Achilles là gân lớn nhất trong cơ thể, và được sử dụng khi đi bộ, chạy, leo cầu thang, nhảy hay đứng nhón chân. Những người bị viêm gân Achilles thường cảm thấy đau và cứng ở phía sau gót chân, đặc biệt là vào buổi sáng.  

👉Viêm gân Achilles thường là một tình trạng mãn tính do sử dụng quá mức, tuy nhiên, những trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến rách gân, và cần phải phẫu thuật.  

Nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách, thì sau chấn thương, cổ chân không còn “vững” như ban đầu, kèm theo lỏng dây chằng quá mức, suy giảm khả năng điều khiển cơ và thăng bằng, sẽ khiến đầu gối, hông và lưng phải chịu áp lực và bị đòi hỏi làm việc nhiều hơn để bù trừ cho khớp cổ chân. Hậu quả là gia tăng nguy cơ chấn thương ở những vùng này. 

✅Việc điều trị chấn thương thể thao tùy thuộc vào loại chấn thương, nhưng những vết thương nhẹ thường có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và nâng cao phần cơ thể bị thương. Đối với những chấn thương nghiêm trọng hơn, bạn cần được thăm khám bởi chuyên gia về Y học thể thao và cần một liệu trình vật lý trị liệu để phục hồi chức năng. 

👉Đội ngũ Chuyên gia Y học thể thao - Cơ xương khớp tại CarePlus luôn sẵn sàng hỗ trợ chẩn đoán và đưa ra liệu trình trị liệu phù hợp, hiệu quả để bạn sớm hồi phục và sống hết mình với đam mê thể thao.  

Quý khách có nhu cầu, vui lòng liên hệ hotline miễn phí 1800 6116 để đặt lịch khám ngay! 


HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS

Hotline: 1800 6116    

Email: info@careplusvn.com    

Bài viết liên quan

GHI NHỚ NGAY 4 VÙNG KHỚP DỄ BỊ ĐAU VÀ THOÁI HÓA
Khớp là nơi hai xương tiếp xúc và cung cấp sự linh hoạt cũng như khả năng tạo ra chuyển động cho cơ thể con người. Thực tế, đau khớp có thể xảy ra ở nhiều vị trí trên cơ thể, nhưng những khớp phải chịu áp lực lớn hoặc hoạt động nhiều thường có nguy cơ bị đau và thoái hóa cao hơn.

5 MẸO TRÁNH ĐAU CƠ XƯƠNG KHỚP KHI DỌN NHÀ ĐÓN TẾT
Đau cơ xương khớp là chuyện ai cũng có thể gặp khi dọn dẹp nhà cửa để chuẩn bị cho dịp Tết Nguyên Đán. Nguyên nhân là trong quá trình dọn dẹp, chúng ta thường dùng sức quá nhiều, khiêng vác vật nặng hoặc sai tư thế.

THOÁI HÓA SỤN KHỚP - NỖI ÁM ẢNH CỦA NGƯỜI CAO TUỔI
Thoái hóa sụn khớp ở người cao tuổi là tình trạng suy thoái của hệ cơ xương khớp gia tăng theo tuổi tác. Điều này là khởi đầu của bệnh thoái hóa khớp, khiến người bệnh bị đau khớp, cứng khớp, sưng khớp hay thậm chí biến dạng khớp.

Bài viết gần đây/mới

SUY MÒN CƠ Ở NGƯỜI CAO TUỔI - DIỄN TIẾN ÂM THẦM NHƯNG ẢNH HƯỞNG NGHIÊM TRỌNG
Suy mòn cơ (thiểu cơ/ Sarcopenia) ở người cao tuổi là vấn đề có diễn tiến âm thầm nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh hoạt thường ngày. Tham khảo ngay lời khuyên về chế độ dinh dưỡng và vận động giúp phòng ngừa suy mòn cơ từ chuyên gia CarePlus.

By ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY - MỐI ĐE DỌA ÂM THẦM ĐẾN SỨC KHỎE VÀ CUỘC SỐNG
Hội chứng ống cổ tay là loại bệnh lý thần kinh bị chèn ép phổ biến nhất và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển thành suy yếu lực tay, teo cơ, thậm chí mất khả năng lao động.

By ThS. BS. CKI NGUYỄN VĂN HOÀNG TÂM

NHẬN BIẾT VÀ XỬ LÝ SỐT PHÁT BAN Ở TRẺ (ROSEOLA)
Chắc hẳn là các ba mẹ và các bé đều đã từng trải qua tình trạng Sốt phát ban ít nhất một lần trong đời! Vậy để hiểu đúng và đầy đủ hơn về tình trạng này, chúng ta cùng tìm hiểu về Sốt phát ban là gì nhé!

By BS.CKII. PHẠM QUANG VINH

SUY DINH DƯỠNG TRẺ EM KHÔNG ĐƠN GIẢN NHƯ MỌI NGƯỜI LẦM TƯỞNG
Suy dinh dưỡng là một trong nguyên nhân gây tử vong đối với trẻ dưới 5 tuổi và gây ra các hệ quả như: chậm phát triển, trí nhớ kém, rối loạn tiêu hóa...

By Ths. BS. Lê Thị Kim Dung

8 LƯU Ý GIÚP BẢO VỆ TRẺ KHỎI CÁC BỆNH HÔ HẤP THƯỜNG GẶP KHI GIAO MÙA
Vào thời điểm giao mùa, trẻ em dễ mắc các bệnh hô hấp như viêm hô hấp trên, viêm thanh quản, viêm tiểu phế quản, viêm phổi, và suyễn. Nguyên nhân không chỉ do sự thay đổi đột ngột của thời tiết hay hệ miễn dịch chưa hoàn thiện mà còn từ những yếu tố có thể phòng tránh được. Dưới đây là lời khuyên đến từ BS.CKI. Trần Thị Thùy Trang - Chuyên khoa Nhi - Hệ Thống Phòng khám CarePlus để giúp bé có hệ hô hấp khỏe mạnh:

By BS. CK1. Phạm Thị Thùy Trang

Các sản phẩm liên quan

Khám bệnh Cơ Xương Khớp
Đau nhức tay chân, lưng, vai gáy,...là các biểu hiện thường gặp của bệnh Cơ xương khớp. Dịch vụ khám tư vấn từ xa các bệnh Cơ xương khớp giúp kết nối người bệnh với các bác sĩ Nội Tổng quát tận tâm và giàu kinh nghiệm hàng đầu của CarePlus. Bác sĩ sẽ thăm khám, hướng dẫn các biện pháp chăm sóc đúng cách và tư vấn cụ thể để người bệnh cám thấy an tâm hơn trong giai đoạn giãn cách xã hội vì Covid-19. ₫300.000

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}