Cho trẻ uống nước ép trái cây sai khuyến cáo - lợi bất cập hại

Khuyến cáo sử dụng nước ép trái cây cho trẻ 

• Trẻ dưới 1 tuổi

Viện Nhi Khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo: Không sử dụng nước ép trái cây cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. 

Đối với trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi, sữa mẹ nên là chất dinh dưỡng duy nhất. Đối với những bà mẹ không thể cho con bú sữa mẹ, sữa công thức có thể được sử dụng làm nguồn dinh dưỡng chính mà không cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng.

Việc cho trẻ uống nước ép trái cây trước khi ăm dặm có thể làm trẻ giảm hấp thu chất đạm, chất béo, vitamin, các khoáng chất (sắt, canxi và kẽm…). Thậm chí có thể gây suy dinh dưỡng và thấp còi nếu cho trẻ sử dụng quá mức.

Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi, vẫn nên tránh sử dụng nước ép trái cây. Trường hợp có chỉ định về mặt y khoa để điều trị táo bón, nên cho trẻ uống bằng ly thay vì uống bằng bình. Chú ý đến vấn đề răng miệng của trẻ vì tiếp xúc với các chất đường trong nước ép là một yếu tố nguy cơ gây sâu răng.

• Trẻ từ 1 tuổi trở lên

Sau 1 tuổi, trẻ có thể uống nước ép trái cây nhưng nên hạn chế lượng nước ép mỗi ngày. Tiêu thụ nước ép quá mức có thể gây tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng và sâu răng.

Cụ thể:

• Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: không quá 120ml mỗi ngày.
• Trẻ từ 4 đến 6 tuổi: từ 120ml đến 180ml mỗi ngày.
• Trẻ từ 7 đến 18 tuổi: khoảng 250 ml mỗi ngày.

Những lưu ý khi cho trẻ uống nước ép trái cây

• Nếu cho trẻ uống nước trái cây, thì đó phải là nước trái cây tiệt trùng 100% và không phải là thức uống trái cây đóng chai sẵn. Các sản phẩm nước ép chưa được khử trùng có thể chứa các mầm bệnh gây ra các chứng bệnh nghiêm trọng.
• Không nên cho trẻ uống nước ép trái cây trước giờ đi ngủ
• Không sử dụng nước ép trái cây cho trẻ để điều trị mất nước hoặc tiêu chảy.
• Trái cây nguyên chất cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng nhiều hơn nước ép trái cây. Vì vậy, thay vì uống nước trái cây, trẻ em được khuyến khích ăn trái cây tươi.