ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

DÂN VĂN PHÒNG DỄ BỊ "GAN NHIỄM MỠ" TẤN CÔNG

Nhân viên văn phòng là nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị gan nhiễm mỡ do đặc thù công việc thường phải ngồi liên tục trong nhiều giờ liền và không có thời gian vận động, khiến cơ thể bị tích tụ mỡ thừa tại nhiều nơi, trong đó có gan.

DÂN VĂN PHÒNG DỄ BỊ "GAN NHIỄM MỠ" TẤN CÔNG

03/07/2024 9:01:08 SA

Do đặc thù công việc văn phòng là ngồi làm việc bên máy tính 8 tiếng mỗi ngày, ít di chuyển hay tập thể dục thể thao; kết hợp với thói quen ăn uống thiếu khoa học,... nhiều người bị tích tụ mỡ thừa tại nhiều nơi trên cơ thể, đặc biệt là gan. Để hiểu thêm về bệnh lý này, cũng như có cách phòng ngừa hiệu quả, mời bạn tham khảo lời chia sẻ của BS.CKII. Hồ Thị Vân Hằng - Chuyên khoa Gan - Tiêu hóa tại Hệ thống Phòng khám CarePlus. 

1. Gan nhiễm mỡ là gì? 

Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ trong tế bào gan chiếm vượt 5% trọng lượng của gan. 

Ở mức độ nhẹ (độ I), lượng mỡ chiếm khoảng 5 đến 10% diện tích gan, ở múc độ II, lượng mỡ chiếm >10% đến 25% diện tích gan, nếu vượt quá 25% là đáng báo động (gan nhiễm mỡ độ III). 

Gan nhiễm mỡ có thể gây những biến chứng nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.  

 2. Nguyên nhân dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ 

Không uống rượu bia hay nhậu nhẹt nhưng vẫn bị gan nhiễm mỡ là một trong những thắc mắc của nhiều người làm văn phòng. Trên thực tế, đặc thù nghề nghiệp ngồi nhiều, ít vận động và thường xuyên ăn vặt mới là nguyên nhân chính gây nên tình trạng này. 

Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến dẫn đến gan nhiễm mỡ: 

  • Uống nhiều rượu, bia 

  • Nạp quá mức thức ăn giàu năng lượng & ít vận động 

  • Người thừa cân, béo phì 

  • Rối loạn chuyển hóa lipid 

  • Thuốc, hóa chất 

  • Bệnh nội tiết: tiểu đường, suy tuyến giáp 

  • Suy dinh dưỡng sau phẫu thuật cắt đoạn dạ dày, ruột … 

3. Triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ 

Thông thường, bệnh gan nhiễm mỡ có biểu hiện không rõ ràng. Tuy nhiên người bị gan nhiễm mỡ thường gặp nhóm 4 triệu chứng sau: 

  • Đau hạ sườn phải (phần bụng trên bên phải) 

  • Mệt mỏi 

  • Sụt cân 

  • Suy nhược, kiệt sức, ăn không ngon miệng, buồn nôn, giảm ham muốn tình dục 

  • Triệu chứng khi bệnh nặng: các dấu hiệu của suy gan 

  •  Vàng da 

  • Xuất huyết dưới da 

  • Phù chân, báng bụng 

4. Điều trị gan nhiễm mỡ như thế nào?

Hiện KHÔNG có thuốc điều trị đặc hiệu cho gan nhiễm mỡ! Cách tốt nhất là khám định kỳ để phát hiện sớm và điều trị sớm để các tổn thương gan có thể phục hồi hoàn toàn. 

Để tầm soát và phát hiện sớm bệnh lý gan nhiễm mỡ, có các can thiệp cận lâm sàng như sau: 

  • Xét nghiệm men gan, mỡ máu 

  • Siêu âm bụng 

  • Sinh thiết gan 

Ngoài ra người bệnh cần phải:  

  • Kiểm soát chế độ ăn uống nhằm điều chỉnh cân nặng, vòng bụng lý tưởng. 

  • Tăng cường vận động thể lực. 

  • Điều trị các bệnh nền nếu có như rối loạn mỡ máu, tiểu đường, suy giáp, suy dinh dưỡng,… 

5. Các biện pháp phòng ngừa gan nhiễm mỡ 

Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, bác sĩ khuyên mọi người nên ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng giờ, đúng khẩu phần, ăn ít vào buổi tối, hạn chế ăn sau 19h. Không ăn nhiều thực phẩm giàu cholesterol như các loại phủ tạng và da động vật, lòng đỏ trứng, hạn chế chất béo động vật.  

Bên cạnh đó, hãy hạn chế dùng cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu, bia và thức uống có cồn. Nếu công việc hoặc cuộc sống có những trường hợp cần phải uống rượu bia, thì hãy cố gắng duy trì đúng mức: Nữ - 1 chén/ngày, Nam – 2 chén/ngày. 

Đừng quên áp dụng chế độ ăn lành mạnh: nhiều rau xanh, cá, đậu; hạn chế mỡ động vật, đồ ngọt, tinh bột. Tăng cường thực phẩm nguồn gốc thực vật.  

Một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả là tích cực vận động thể lực, đặc biệt người làm việc văn phòng nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện và nên duy trì tần suất này đều đặn. Trong thời gian làm việc tại văn phòng, cứ 30 phút hãy vận động năm phút để tăng hiệu quả đốt cháy calo và phòng ngừa gan nhiễm mỡ. 

Đặc biệt, nhóm người có nguy cơ cao mắc gan nhiễm mỡ nên thăm khám định kỳ để phát hiện bệnh càng sớm càng tốt. 

Gan nhiễm mỡ là bệnh có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả nếu phát hiện sớm. Đối với anh chị em dân văn phòng, việc thay đổi lối sống, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường tập thể dục - thể thao là cách hữu hiệu nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh. Song song đó là thói quen tầm soát sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần để chủ động hiểu rõ sức khỏe, an tâm tập trung vào công việc, cũng như tận hưởng niềm vui bên những người thân yêu. 


HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS

Thành viên của Singapore Medical Group

Hotline: 1800 6116    

Email: info@careplusvn.com    

Bài viết liên quan

Bệnh gan: triệu chứng, điều trị và cách phòng ngừa hữu hiệu
Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể sau da, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Khi gan bị tổn thương, các chức năng sẽ bị suy giảm, lâu ngày gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng như xơ gan, suy gan, ung thư gan. Vì vậy, tầm soát bệnh gan sớm là cách chủ động phòng ngừa căn bệnh âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả khôn lường hiệu quả nhất.

Bệnh viêm gan B lây qua đường nào và cách phòng tránh?
Viêm gan B lây qua 3 đường chính: máu, quan hệ tình dục và từ mẹ sang con. Để phòng tránh bệnh, bạn cần tiêm ngừa vắc-xin theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Bài viết gần đây/mới

PHÂN BIỆT VIÊM NƯỚU VÀ VIÊM NHA CHU
Viêm nướu và viêm nha chu cùng là bệnh về nướu, có biểu hiện nướu sưng đỏ, chảy máu chân răng nên thường bị nhầm lẫn với nhau. Tìm hiểu ngay về sự khác biệt giữa nguy cơ và cách điều trị mỗi bệnh để chủ động bảo vệ sức khỏe răng miệng.

By BS. Phan Hữu Quang

VÌ SAO NGƯỜI BÉO PHÌ DỄ BỊ UNG THƯ?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư, nhưng bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng thừa cân - béo phì là một trong những yếu tố chiếm tỷ lệ cao. Vì sao béo phì làm tăng nguy cơ ung thư? Cùng tìm hiểu với chuyên gia tại CarePlus nhé!

By ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

CHỦ ĐỘNG TIÊM NGỪA BỆNH SỞI - GIẢM THIỂU NGUY CƠ BÙNG PHÁT DỊCH
Theo SYT TPHCM thì trong 6 tháng đầu năm 2024 đã ghi nhận 16 trường hợp bệnh sởi tại 04 quận, huyện là Quận 8, Bình Tân, Hóc Môn, Bình Chánh và đã xác định có 03 ổ dịch tại quận Bình Tân, huyện Hóc Môn và Bình Chánh.

By BS. CK1. Phạm Thị Thùy Trang

10 NGUYÊN NHÂN GÂY CĂNG THẲNG NƠI CÔNG SỞ MÀ NHÀ LÃNH ĐẠO CẦN LƯU Ý
Theo Báo cáo sức khỏe nơi công sở năm 2024 của Champion Health và chia sẻ của các chuyên viên tâm lý Dịch vụ Sức khỏe Tinh thần tại Hệ thống Phòng khám CarePlus: Tình trạng căng thẳng nơi công sở có nguy cơ dẫn đến sút giảm năng suất công việc, gia tăng tỉ lệ nghỉ việc,...; từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của doanh nghiệp.

THÔNG KÊ TÌNH HÌNH SỨC KHỎE NHÂN SỰ DOANH NGHIỆP QUÝ II-2024
Nhằm mang đến góc nhìn mới về tầm quan trọng của sức khỏe thể chất và tinh thần tại nơi làm việc, đồng thời đưa ra giải pháp chăm sóc kịp thời, CarePlus thực hiện thống kế tình trạng sức khỏe nhân sự doanh nghiệp quý II/2024 với những thông tin mới nhất.

Các sản phẩm liên quan

Tầm Soát Ung Thư Gan
Tầm soát nghĩa là chủ động tìm các nguyên nhân hoặc yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến ung thư ở những người chưa hoặc không có bất kì triệu chứng nào. Việc tiếp cận chủ động này có vai trò quan trọng trong phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm, giúp tối ưu hóa quá trình điều trị. ₫4.000.000 ₫3.200.000

Khám bệnh Gan - Tiêu hóa (Viêm gan siêu vi, Tiêu chảy,...)
Đau bụng, tiêu chảy, ợ chua ợ hơi, ăn không tiêu, táo bón, ăn uống không ngon miệng, cơ thể thường xuyên mệt mỏi,...là những vấn đề Gan - Tiêu hóa thường gặp, ảnh hưởng đến nhiều sức khỏe tổng thể của người bệnh. Dịch vụ khám tư vấn từ xa các bệnh Gan - Tiêu hóa giúp kết nối người bệnh với các bác sĩ Nội Tổng quát, Gan - Tiêu hóa tận tâm và giàu kinh nghiệm hàng đầu của CarePlus. Bác sĩ sẽ thăm khám, hướng dẫn các biện pháp chăm sóc đúng cách và tư vấn cụ thể để người bệnh cám thấy an tâm hơn trong giai đoạn giãn cách xã hội vì Covid-19. ₫300.000

Theo dõi và tầm soát biến chứng Viêm gan B
Gói theo dõi điều trị & tầm soát biến chứng viêm gan B được CarePlus xây dựng dành riêng cho những người đã từng được chẩn đoán nhiễm virus viêm gan siêu vi B, C và các bệnh về gan trước đây. Nếu đã bị nhiễm virus viêm gan hoặc mắc các bệnh về gan thì việc được xây dựng kế hoạch và phác đồ điều trị phù hợp rất quan trọng để theo dõi các biến chứng nguy hiểm của bệnh như đánh giá nguy cơ xơ gan, ung thư gan,… ₫4.500.000 ₫3.600.000

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}