ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

SỰ THẬT VỀ THỞ THÔI CŨNG TĂNG CÂN?

Thở thôi cũng tăng cân không hẳn là câu than thở của chị em, mà còn là dấu hiệu chỉ ra những vấn đề sức khỏe tiềm tàng chúng ta cần lưu ý.

SỰ THẬT VỀ THỞ THÔI CŨNG TĂNG CÂN?

🔥 “Thở thôi cũng tăng cân” là câu đùa hoặc than thở phổ biến của các chị em. Đa phần chúng ta đều quy về lý do “cơ địa”, tuy nhiên, tình trạng này có thể là kết quả của những vấn đề sức khỏe tiềm tàng. Cùng tìm hiểu với ThS. BS. Nguyễn Phương Anh – chuyên khoa Dinh dưỡng tại Hệ thống Phòng khám CarePlus nhé! 

Thực tế không ai trong chúng ta chỉ cần thở mà sống, huống gì đến tăng cân; nên cụm từ “thở thôi cũng tăng cân” nhằm chỉ những người ăn có vẻ ít nhưng lại dễ tăng cân. 

👉  Để có thể lý giải cho sự phi lý này, chúng ta cần phải hiểu nguyên tắc cân bằng năng lượng. Trong đó, tăng cân là hậu quả của tình trạng năng lượng ăn vào lớn hơn năng lượng tiêu hao. Do vậy, những người dễ tăng cân có thể là do 1 trong 3 nguyên nhân phổ biến sau đây: 

1. Vô tình nạp các thức ăn có đậm độ năng lượng cao 

Thực tế có nhiều người ăn ít trong bữa chính, nhưng lại ăn vặt bằng các thực phẩm có đậm độ năng lượng cao. Ví dụ 1 ly trà sữa size trung bình (M) đã cung cấp sơ sơ 300 kcal hay 1 bịch bánh tráng trộn cũng 500 kcal, trong khi 1 chén cơm có kèm thức ăn cung cấp khoảng 300 kcal. Do vậy, chỉ cần bạn uống 1 ly trà sữa cũng gần bằng bạn ăn 1 chén cơm. 

2. Người có thành phần cơ thể nhiều mô mỡ, nhưng lại ít mô cơ 

So với tế bào cơ thì tế bào mỡ lại sử dụng rất ít năng lượng, nên những người có cấu trúc cơ thể nhiều mỡ, ít cơ sẽ tiêu hao năng lượng ít hơn so với những người có thành phần cơ thể bình thường. Tình trạng nhiều mỡ, ít cơ rất phổ biến ở những ai lười vận động và ít chơi thể thao. 

3. Người có bệnh lý thực thể 

Ví dụ người mắc bệnh suy chức năng tuyến giáp làm cơ thể tiêu hao năng lượng ít hơn so với người bình thường. Vậy nên, họ có khả năng tăng cân cao hơn so với người bình thường. 

👉 Nếu bạn đang băn khoăn vì sao mình ăn không nhiều, cũng chịu khó tập thể dục nhưng cân nặng vẫn lên đều, thì có thể bạn đang cần sự hỗ trợ của Bác sĩ Dinh dưỡng. 

🍀 Gói khám Dinh dưỡng tại Care Plus bao gồm đánh giá khẩu phần, đánh giá cấu trúc cơ thể bằng cân phân tích thành phần cơ thể Inbody 270, các xét nghiệm tầm soát bệnh lý tuyến giáp và các biến chứng của béo phì,... Bác sĩ sẽ tư vấn dinh dưỡng cá thể hóa, cũng như chế độ vận động phù hợp cho từng khách hàng để từng bước đạt được vóc dáng mong muốn, đồng thời cải thiện sức khỏe. 


HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS

Hotline: 1800 6116    

Email: info@careplusvn.com    

Bài viết liên quan

Tháp dinh dưỡng cho người Việt: Hiểu đúng để áp dụng hiệu quả
Tháp dinh dưỡng có tác dụng biểu diễn lượng thực phẩm tiêu thụ cần thiết cho từng đối tượng cụ thể như: trẻ nhỏ, người trưởng thành, phụ nữ mang thai…

KHÁM DINH DƯỠNG NGƯỜI LỚN LÀ GÌ? NHỮNG AI NÊN KHÁM?
Dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Không chỉ dừng lại ở việc cải thiện vóc dáng mà còn giúp bạn làm chủ cuộc sống khỏe mạnh, tốt đẹp hơn bằng cách thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để “kéo dài tuổi thọ”.

Bài viết được tư vấn bởi ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

KHI NÀO BẠN CẦN ĐI KHÁM DINH DƯỠNG?
Chế độ ăn âm thầm tác động vào sức khỏe của bạn từ ngày này qua ngày khác. Do vậy, bất kì độ tuổi nào cũng nên được khám dinh dưỡng ít nhất 1 lần trong năm, đặc biệt là các thời điểm sau đây

Bài viết được tư vấn bởi ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

CÂN BẰNG DINH DƯỠNG - ĐÓN TẾT YÊU THƯƠNG
Làm thế nào để ăn Tết vui vẻ mà không tăng cân? Dưới đây là 2 gợi ý từ chuyên gia Dinh dưỡng, Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Phương Anh, đến từ Hệ thống Phòng khám CarePlus, để giúp bạn ổn định cân nặng trong thời gian Tết.

Bài viết được tư vấn bởi ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

Bài viết gần đây/mới

BÉO PHÌ DÙ CÂN NẶNG BÌNH THƯỜNG - MỐI NGUY TIỀM ẨN MÀ BẠN KHÔNG NGỜ TỚI
Béo phì cân nặng bình thường (NWO) là tình trạng phức tạp với nhiều nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn. Tìm hiểu cách nhận biết và phòng ngừa béo phì cân nặng bình thường để bảo vệ sức khỏe toàn diện!

By ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

ĐỪNG XEM NHẸ TÌNH TRẠNG THIẾU MÁU THIẾU SẮT Ở TRẺ EM
Thiếu máu thiếu sắt được xem là vấn đề y tế xã hội, là mối quan tâm của y tế toàn cầu. Theo viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam, trong giai đoạn năm 2015 - 2016, trẻ em dưới 5 tuổi có tỉ lệ thiếu máu là 27,8%, thiếu máu do thiếu sắt chiếm tới 63,6%.

By BS. CK1. Lê Ngọc Tuyết Sương

SUY MÒN CƠ Ở NGƯỜI CAO TUỔI - DIỄN TIẾN ÂM THẦM NHƯNG ẢNH HƯỞNG NGHIÊM TRỌNG
Suy mòn cơ (thiểu cơ/ Sarcopenia) ở người cao tuổi là vấn đề có diễn tiến âm thầm nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh hoạt thường ngày. Tham khảo ngay lời khuyên về chế độ dinh dưỡng và vận động giúp phòng ngừa suy mòn cơ từ chuyên gia CarePlus.

By ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY - MỐI ĐE DỌA ÂM THẦM ĐẾN SỨC KHỎE VÀ CUỘC SỐNG
Hội chứng ống cổ tay là loại bệnh lý thần kinh bị chèn ép phổ biến nhất và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển thành suy yếu lực tay, teo cơ, thậm chí mất khả năng lao động.

By ThS. BS. CKI NGUYỄN VĂN HOÀNG TÂM

NHẬN BIẾT VÀ XỬ LÝ SỐT PHÁT BAN Ở TRẺ (ROSEOLA)
Chắc hẳn là các ba mẹ và các bé đều đã từng trải qua tình trạng Sốt phát ban ít nhất một lần trong đời! Vậy để hiểu đúng và đầy đủ hơn về tình trạng này, chúng ta cùng tìm hiểu về Sốt phát ban là gì nhé!

By BS.CKII. PHẠM QUANG VINH

Các sản phẩm liên quan

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}