ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

SỰ THẬT VỀ THỞ THÔI CŨNG TĂNG CÂN?

Thở thôi cũng tăng cân không hẳn là câu than thở của chị em, mà còn là dấu hiệu chỉ ra những vấn đề sức khỏe tiềm tàng chúng ta cần lưu ý.

SỰ THẬT VỀ THỞ THÔI CŨNG TĂNG CÂN?

🔥 “Thở thôi cũng tăng cân” là câu đùa hoặc than thở phổ biến của các chị em. Đa phần chúng ta đều quy về lý do “cơ địa”, tuy nhiên, tình trạng này có thể là kết quả của những vấn đề sức khỏe tiềm tàng. Cùng tìm hiểu với ThS. BS. Nguyễn Phương Anh – chuyên khoa Dinh dưỡng tại Hệ thống Phòng khám CarePlus nhé! 

Thực tế không ai trong chúng ta chỉ cần thở mà sống, huống gì đến tăng cân; nên cụm từ “thở thôi cũng tăng cân” nhằm chỉ những người ăn có vẻ ít nhưng lại dễ tăng cân. 

👉  Để có thể lý giải cho sự phi lý này, chúng ta cần phải hiểu nguyên tắc cân bằng năng lượng. Trong đó, tăng cân là hậu quả của tình trạng năng lượng ăn vào lớn hơn năng lượng tiêu hao. Do vậy, những người dễ tăng cân có thể là do 1 trong 3 nguyên nhân phổ biến sau đây: 

1. Vô tình nạp các thức ăn có đậm độ năng lượng cao 

Thực tế có nhiều người ăn ít trong bữa chính, nhưng lại ăn vặt bằng các thực phẩm có đậm độ năng lượng cao. Ví dụ 1 ly trà sữa size trung bình (M) đã cung cấp sơ sơ 300 kcal hay 1 bịch bánh tráng trộn cũng 500 kcal, trong khi 1 chén cơm có kèm thức ăn cung cấp khoảng 300 kcal. Do vậy, chỉ cần bạn uống 1 ly trà sữa cũng gần bằng bạn ăn 1 chén cơm. 

2. Người có thành phần cơ thể nhiều mô mỡ, nhưng lại ít mô cơ 

So với tế bào cơ thì tế bào mỡ lại sử dụng rất ít năng lượng, nên những người có cấu trúc cơ thể nhiều mỡ, ít cơ sẽ tiêu hao năng lượng ít hơn so với những người có thành phần cơ thể bình thường. Tình trạng nhiều mỡ, ít cơ rất phổ biến ở những ai lười vận động và ít chơi thể thao. 

3. Người có bệnh lý thực thể 

Ví dụ người mắc bệnh suy chức năng tuyến giáp làm cơ thể tiêu hao năng lượng ít hơn so với người bình thường. Vậy nên, họ có khả năng tăng cân cao hơn so với người bình thường. 

👉 Nếu bạn đang băn khoăn vì sao mình ăn không nhiều, cũng chịu khó tập thể dục nhưng cân nặng vẫn lên đều, thì có thể bạn đang cần sự hỗ trợ của Bác sĩ Dinh dưỡng. 

🍀 Gói khám Dinh dưỡng tại Care Plus bao gồm đánh giá khẩu phần, đánh giá cấu trúc cơ thể bằng cân phân tích thành phần cơ thể Inbody 270, các xét nghiệm tầm soát bệnh lý tuyến giáp và các biến chứng của béo phì,... Bác sĩ sẽ tư vấn dinh dưỡng cá thể hóa, cũng như chế độ vận động phù hợp cho từng khách hàng để từng bước đạt được vóc dáng mong muốn, đồng thời cải thiện sức khỏe. 


HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS

Hotline: 1800 6116    

Email: info@careplusvn.com    

Bài viết liên quan

Tháp dinh dưỡng cho người Việt: Hiểu đúng để áp dụng hiệu quả
Tháp dinh dưỡng có tác dụng biểu diễn lượng thực phẩm tiêu thụ cần thiết cho từng đối tượng cụ thể như: trẻ nhỏ, người trưởng thành, phụ nữ mang thai…

KHÁM DINH DƯỠNG NGƯỜI LỚN LÀ GÌ? NHỮNG AI NÊN KHÁM?
Dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Không chỉ dừng lại ở việc cải thiện vóc dáng mà còn giúp bạn làm chủ cuộc sống khỏe mạnh, tốt đẹp hơn bằng cách thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để “kéo dài tuổi thọ”.

Bài viết được tư vấn bởi ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

KHI NÀO BẠN CẦN ĐI KHÁM DINH DƯỠNG?
Chế độ ăn âm thầm tác động vào sức khỏe của bạn từ ngày này qua ngày khác. Do vậy, bất kì độ tuổi nào cũng nên được khám dinh dưỡng ít nhất 1 lần trong năm, đặc biệt là các thời điểm sau đây

Bài viết được tư vấn bởi ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

CÂN BẰNG DINH DƯỠNG - ĐÓN TẾT YÊU THƯƠNG
Làm thế nào để ăn Tết vui vẻ mà không tăng cân? Dưới đây là 2 gợi ý từ chuyên gia Dinh dưỡng, Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Phương Anh, đến từ Hệ thống Phòng khám CarePlus, để giúp bạn ổn định cân nặng trong thời gian Tết.

Bài viết được tư vấn bởi ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

Bài viết gần đây/mới

NGUYÊN TẮC CÂN BẰNG NĂNG LƯỢNG ÂM MÀ AI GIẢM CÂN CŨNG NÊN GHI NHỚ
Nguyên tắc cân bằng năng lượng âm là năng lượng ăn vào NHỎ hơn năng lượng tiêu hao, để cơ thể phải sử dụng chất béo dự trữ làm năng lượng. Nghĩa là nếu muốn giảm cân, bạn phải tạo ra sự thiếu hụt calo bằng cách ăn ít hơn, hoặc vận động nhiều hơn.

By ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

TRẺ KÉM HẤP THU, CHẬM TĂNG CÂN - NỖI LO KHÔNG CỦA RIÊNG AI!
Trẻ hấp thụ thức ăn kém xảy ra khi cơ thể trẻ không có khả năng hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng từ hệ tiêu hoá vào máu. Từ đó dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng quan trọng, cụ thể là các loại vitamin, khoáng chất, protein... ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

By Ths. BS. Lê Thị Kim Dung

CẢNH BÁO BỆNH TAY CHÂN MIỆNG TĂNG NHANH Ở TP.HCM
Về tình hình chung của 20 tỉnh phía Nam, theo báo cáo của Viện Pasteur TP. HCM, tổng số ca mắc trong 19 tuần đầu năm 2024 là 13.495 ca, tăng 33,1% so với cùng kỳ năm 2023 và tăng 55% so với trung bình cùng kỳ 5 năm trước; số ca mắc những tuần gần đây của khu vực cũng đang gia tăng so với những tuần trước đó; đã có 01 ca tử vong.

By ThS. BS. Sử Thị Như Ngọc

DÂN CHƠI THỂ THAO ĐỪNG CHỦ QUAN TRƯỚC CHẤN THƯƠNG CỔ CHÂN
Trong quá trình theo đuổi đam mê thể thao, nhiều người không may găp phải chấn thương từ nhẹ tới nghiêm trọng, tiêu biểu là chấn thương cổ chân - vùng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng cơ thể.

CẦN BẢO VỆ HỆ RĂNG SỮA CHO TRẺ TỪ LÚC SƠ SINH
Chăm sóc sức khỏe răng miệng cho trẻ từ khi mới sinh là một trong những việc quan trọng mà ba mẹ nên quan tâm. Tham khảo ngay lời khuyên từ chuyên gia tại CarePlus.

Các sản phẩm liên quan

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}