TRÀO LƯU UỐNG GINGER SHOT THẢI ĐỘC, KHÁNG VIÊM CÓ HIỆU QUẢ NHƯ BẠN NGHĨ?

🌟 Thời gian gần đây, xu hướng uống ginger shot đang được yêu thích và chia sẻ rộng rãi trên các nền tảng mạng xã hội. Mục tiêu thường nghe là: thải độc, kháng viêm, chống oxy hóa.... Nhưng, liệu chỉ một shot nhỏ có thể mang lại tất cả những điều đó không?  

👩‍⚕️Hãy cùng ThS. BS. Nguyễn Phương Anh - chuyên khoa Dinh dưỡng tại Hệ thống Phòng khám CarePlus tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!  

1️⃣ Ginger shot là gì? 

Ginger shot là nước ép cô đặc từ gừng tươi (30 - 60 ml), thường pha thêm chanh, mật ong, nghệ hoặc nước ép rau, củ, quả như bắp cải tím, táo.... Vị cay nồng vì chứa nhiều gừng hơn mức ta thường dùng trong bữa ăn. 

2️⃣ Ginger shot có lợi ích gì? 

🌱 Gừng chứa hợp chất như gingerol, shogaol có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa nhẹ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn. Khi pha thêm nghệ còn có curcumin – cũng là chất kháng viêm quen thuộc với dân gian bấy lâu. Nhờ đó, ginger shot có vai trò như một nguồn bổ sung tự nhiên các hợp chất kháng viêm, chống oxy hóa.  

3️⃣ Liệu chỉ cần uống ginger shot là xem như có tác dụng thải độc, kháng viêm mạnh mẽ? 

Mặc dù ginger shot mang lại lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên để kháng viêm hay thải độc cơ thể không thể chỉ dựa vào vài chục ml ginger shot, mà phải dựa trên nền tảng lối sống ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động, hạn chế rượu bia, thuốc lá và ngủ đủ giấc. 

4️⃣ Lời khuyên của Bác sĩ 

❗ Ginger shot có thể là thức uống thú vị nhưng cần lưu ý: các chất kháng viêm, chống oxy hóa dễ hao hụt nếu để lâu; người có bệnh dạ dày nên cẩn trọng vì vị rất cay nồng; và đặc biệt, nó không thay thế rau củ quả tươi vì chỉ cung cấp một lượng rất nhỏ và hầu như không có chất xơ. Sức khỏe bền vững vẫn đến từ chế độ ăn cân bằng, đa dạng thực phẩm. 

💡 Gói khám Dinh dưỡng dành cho người lớn tại CarePlus được thiết kế đầy đủ các hạng mục giúp đánh giá chính xác tình trạng cơ thể, bao gồm: 
✅️ Đánh giá nhân trắc, khẩu phần ăn và khám lâm sàng 
✅️ Phân tích thành phần cơ thể bằng máy InBody hiện đại 
✅️ Các hạng mục xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh cần thiết 
✅ Tư vấn chế độ dinh dưỡng – vận động cá nhân hóa theo thể trạng và mục tiêu sức khỏe 

Một ly ginger shot có thể là “gia vị” thú vị trong ngày, nhưng sức khỏe lâu dài nằm ở thói quen ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. 

📞 Inbox hoặc liên hệ hotline miễn phí 1800 6116 để đặt lịch khám tại CarePlus ngay hôm nay!