☀️ VITAMIN D – “CHÌA KHÓA VÀNG” CHO XƯƠNG CHẮC KHỎE VÀ HỖ TRỢ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN Ở TRẺ

Khi nhắc đến Vitamin D, nhiều ba mẹ thường nghĩ ngay đến việc bổ sung cho trẻ để xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao. Nhưng Vitamin D không chỉ có vai trò đối với hệ xương. 

Tuy nhiên, sự thật Vitamin D còn tham gia vào quá trình điều hòa canxi – phospho, chuyển hóa xương và nhiều hoạt động sinh học quan trọng khác của cơ thể. Đặc biệt, tình trạng thiếu Vitamin D có thể diễn ra âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. 

❓ Vậy trẻ cần bao nhiêu Vitamin D mỗi ngày? Khi nào cần bổ sung? Có phải trẻ nào cũng cần uống Vitamin D? Và bổ sung như thế nào để vừa đủ mà không gây dư thừa? Hãy‍ cùng BS. CK1. Phạm Thị Thùy Trang - Trưởng Khoa Nhi tìm hiểu những thông tin quan trọng về Vitamin D và cách bổ sung phù hợp cho trẻ trong bài viết dưới đây nhé! 

1. Vitamin D là gì?  

- Vitamin D là một vitamin tan trong dầu, đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ canxi trong máu ổn định, chuyển hóa xương và rất nhiều các chuyển hóa khác của cơ thể.  

- Vitamin D được cơ thể lấy một phần từ thức ăn (gan cá béo, gan, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, các thực phẩm được bổ sung thêm vitamin D như sữa, ngũ cốc..) , và chính là tổng hợp từ da sau phơi nắng-- sau đó chúng đi qua gan, thận để trở thành dạng hoạt động mạnh nhất.   

- Nhu cầu Vitamin D hằng ngày  

• 0-12 tháng : 400 UI mỗi ngày 

• 1-18 tuổi: 600 UI mỗi ngày 

- Ngưỡng vitamin D (25-hydroxyvitamin D) trong máu theo Hội nội tiết thế giới 2019 

• Tối ưu  > 30 ng/ml 

• Chưa đủ 12-30 ng/ml  

• Thiếu  < 12 ng/ml. 

2. Hiện trạng thiếu Vitamin D ở trẻ và những hậu quả không nên xem nhẹ! 

Thiếu Vitamin D là tình trạng khá phổ biến ở trẻ em và có thể diễn ra âm thầm mà không có triệu chứng rõ ràng. Một số khảo sát gần đây cho thấy tỷ lệ trẻ có nồng độ Vitamin D thấp vẫn ở mức đáng lưu ý 

Tại Ấn Độ, khảo sát năm 2024 trên 38.762 trẻ dưới 18 tuổi ghi nhận 66,4% trẻ có nồng độ Vitamin D < 20 ng/mL. 

Tại Trung Quốc, khảo sát năm 2025 trên 1.827 trẻ từ 6–17 tuổi ghi nhận tỷ lệ trẻ có Vitamin D < 20 ng/mL là 45%. 

⚠️ Điều đáng lưu ý là thiếu Vitamin D thường không biểu hiện rõ ràng trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, nếu tình trạng thiếu kéo dài, trẻ có thể gặp các vấn đề liên quan đến sức khỏe xương như: 

🔸 Giảm hấp thu canxi và phospho, ảnh hưởng đến quá trình khoáng hóa xương. 
🔸 Xương yếu, giảm mật độ xương, tăng nguy cơ biến dạng xương hoặc gãy xương. 
🔸 Đau xương, đau cơ, mệt mỏi trong một số trường hợp. 
🔸 Ở trẻ đang phát triển, thiếu Vitamin D kéo dài có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển và sức khỏe hệ xương. 

👉 Vì vậy, đừng đợi đến khi trẻ xuất hiện triệu chứng mới quan tâm đến Vitamin D. Ba mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thời gian hoạt động ngoài trời và các yếu tố nguy cơ của trẻ. Khi cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm 25-hydroxyvitamin D để đánh giá tình trạng Vitamin D và tư vấn bổ sung phù hợp.